вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, апельсин- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, орех фундук- 60.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 50.00 гр, сыры твердые- 80.00 гр, петрушка- 20.00 гр, шашлык- 250.00 гр, семечки- 20.00 гр

Шашлык ела передними, как заяц (боковые ведь болят).

ИТОГ:

ккал.: 2367.73 жиры:176 г. белки: 97.45 г. углеводы: 104.96 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 497.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 20 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.97 мг. Витамин С: 266.83 мг.
Железо: 33.4 мг. Калий: 4.1 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 418.6 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 1.55 г.
Сера: 716 мг. Хлор: 224.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 7.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru