вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, семечки- 100.00 гр, фасоль- 100.00 гр

овощи фрукты

ИТОГ:

ккал.: 1346.39 жиры:58.67 г. белки: 56.4 г. углеводы: 163.18 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 570.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 96.44 мг. Калий: 4.72 г.
Кальций: 859.2 мг. Натрий: 436.6 мг.
Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 2.77 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 3.72 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.9 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 22 мг. Витамин С: 219.6 мг.
Магний: 579.3 мг. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 233.2 мг. Хлор: 114.49 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru