вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, апельсин- 80.00 гр, обед (15:00): соль- 1.00 гр, куриное филе- 170.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, апельсин- 125.00 гр, ужин: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, чеснок- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 895.06 жиры:50.58 г. белки: 57.47 г. углеводы: 57.25 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1042.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин РР: 20.57 мг. Железо: 11.22 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 303.58 мг.
Магний: 228.48 мг. Натрий: 365.63 мг.
Фосфор: 579.65 мг. Витамин А: 2.53 мг.
Витамин В3: 2.85 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 1.81 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 204.56 мг.
Сера: 380.25 мг. Хлор: 974.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru