завтрак (09:00): грейпфрут- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): яблоко- 300.00 гр, ужин (18:30): свинина- 270.00 гр, салат- 70.00 гр, Кока-кола лайт- 500.00 гр, слабина (22:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, свинина- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, яблоко сушеное- 50.00 гр, орех кедровый- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2204.658
жиры:177.339 г.
белки: 89.91 г.
углеводы: 68.13 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 722.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2204.658