вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): грейпфрут- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, обед (16:30): кабачок- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, соль- 1.00 гр, ужин (19:00): апельсин- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 516.65 жиры:30.12 г. белки: 34.26 г. углеводы: 29.34 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 675.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 165 мг.
Железо: 2.95 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 134.78 мг. Магний: 87.58 мг.
Натрий: 42.83 мг. Фосфор: 116.15 мг.
Витамин Н: 1.85 мкг. Сера: 13.05 мг.
Хлор: 600.65 мг. Витамин Е: 0.25 мг.
Йод: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru