вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (15:30): яблоко- 100.00 гр, апельсин- 140.00 гр, сайра свежая- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

сегодня очень часто посещают мысли о еде поела на час раньше, чем полагалось, плюс еще яблоко и пельсин чего нет сгодня в диете, желание оказалось сильней силы воли, единственное, что успакаивает, что продукты нейтральны друг к другу

ИТОГ:

ккал.: 420.72 жиры:15.78 г. белки: 26.66 г. углеводы: 45.84 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 121.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин РР: 1.93 мг. Витамин С: 144 мг.
Железо: 6.97 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 124.1 мг. Магний: 110.7 мг.
Натрий: 529.2 мг. Фосфор: 394.2 мг.
Сера: 67.6 мг. Хлор: 775.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru