вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, Котлеты капустные на пару- 180.00 гр, блинчики с творогом- 200.00 гр, рис дикий- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 944.572 жиры:7.448 г. белки: 25.8 г. углеводы: 75.32 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2210.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 0.84 мг.
Витамин С: 3.4 мг. Железо: 7.56 мг.
Калий: 502.4 мг. Кальций: 298.4 мг.
Магний: 65.2 мг. Натрий: 110.56 мг.
Фосфор: 255.92 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 58 мг. Хлор: 220 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru