вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог 1%-жирности- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, редис- 50.00 гр, рассольник- 250.00 гр, шашлык- 150.00 гр

это завтрак, а на обед будет шашлык :о)

ИТОГ:

ккал.: 1115.21 жиры:68.305 г. белки: 38.57 г. углеводы: 40.27 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 496.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин В3: 1.69 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 7.01 мкг.
Витамин РР: 6.68 мг. Витамин С: 64.8 мг.
Железо: 12.27 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 142.6 мг. Магний: 129.7 мг.
Натрий: 157.35 мг. Фосфор: 527.05 мг.
Сера: 376.9 мг. Хлор: 237.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.76 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин B12: 3.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru