завтрак: апельсин- 202.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса докторская- 117.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб пшеничный- 36.00 гр, хлеб белый- 79.00 гр, Cоус Würzige Remoulade (от ВитаДор, зеленая упаковка)- 10.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, обед: салат бм помидор+огурец+лук (без масла или майонеза)- 101.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, хлеб белый- 160.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 400.00 гр, клюква- 60.00 гр, сок вишневый- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1654.929
жиры:57.018 г.
белки: 77.52 г.
углеводы: 220.13 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1038.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1654.929