вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр тильзитер- 60.00 гр, баранки сдобные (1шт=35гр)- 105.00 гр, яблоко- 300.00 гр, эклер лакомство- 100.00 гр, брусника, протерт. с сах.- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, селедка под шубой- 150.00 гр, щи- 100.00 гр, омлет- 150.00 гр, пирожки с капустой- 120.00 гр, семечки- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2128.885 жиры:100.695 г. белки: 70.92 г. углеводы: 226.44 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 189.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.19 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 5.36 мг. Витамин С: 42.95 мг.
Железо: 18.58 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 191.35 мг. Магний: 129.5 мг.
Натрий: 433.3 мг. Фосфор: 375.45 мг.
Сера: 165.1 мг. Хлор: 352.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru