вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): апельсин- 125.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:30): груша- 250.00 гр, ужин (18:00): свинина- 150.00 гр, салат- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 890.15 жиры:65.16 г. белки: 40.37 г. углеводы: 38.16 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 587.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 6.35 мкг.
Витамин РР: 6.25 мг. Витамин С: 95 мг.
Железо: 9.43 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 154.8 мг. Магний: 119.15 мг.
Натрий: 131.95 мг. Фосфор: 352.95 мг.
Сера: 379.25 мг. Хлор: 121.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru