вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: морковь- 113.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, лёгкие говяжьи- 200.00 гр, закваска “яготынская“- 300.00 гр, вода- 250.00 гр, вода боржоми- 800.00 гр, орех кедровый- 30.00 гр, блины- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 852.443 жиры:30.974 г. белки: 17.98 г. углеводы: 56.09 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1325.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.1 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин Н: 3.21 мкг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 119.68 мг.
Железо: 7.42 мг. Калий: 767.5 мг.
Кальций: 306.08 мг. Магний: 268.56 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 289.23 мг.
Сера: 42.69 мг. Хлор: 682.87 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru