вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 21.00 гр

сегодня 10-й день, осталось сегодня и еще 3 дня, практически 4, чуствую себя хорошо, правда сеа 15 гр. сыра, утром этого не полагалась, но не чего днек еще тотпредстаит, а яйца, я не ем сегодня

ИТОГ:

ккал.: 103.226 жиры:5.685 г. белки: 5.96 г. углеводы: 7.51 г.

съедено еды: 343 гр. , воды в рационе: 306.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин РР: 1.37 мг. Железо: 1.25 мг.
Калий: 180.85 мг. Кальций: 167.64 мг.
Магний: 31.37 мг. Натрий: 251.24 мг.
Фосфор: 128.04 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 9.15 мкг.
Витамин Е: 0.51 мг. Витамин С: 0.11 мг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 13.2 мг.
Витамин В3: 0.13 мг. Сера: 10.92 мг.
Хлор: 205.8 мг. Йод: 1.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru