вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): яблоко- 150.00 гр, апельсин- 200.00 гр, вода- 500.00 гр

Девятый день Японки, вечером должны быть фрукты, но я их перенесла на обед, так как ужу имела горький опыт в начале диеты, поле моркови и фруктов я прибавила в весе, поэтому съела свои фрукты и отправилась в фитнес-центр; греться в сауне и плавать в бассейне, мои два часа отдыха и насладения

ИТОГ:

ккал.: 134.6 жиры:1 г. белки: 2.4 г. углеводы: 30.9 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 673.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 2.45 мкг.
Витамин РР: 0.85 мг. Витамин С: 135 мг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 811 мг.
Кальций: 92 мг. Магний: 39.5 мг.
Натрий: 65 мг. Фосфор: 62.5 мг.
Сера: 25.5 мг. Хлор: 9 мг.
Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru