вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 50.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, салат фруктовый- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр“Сулугуни“- 120.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1123 жиры:64.89 г. белки: 43.81 г. углеводы: 98.27 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 727 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 7.05 мг.
Витамин Е: 4.33 мг. Витамин Н: 2.98 мкг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 66.12 мг.
Железо: 6.23 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 173.54 мг. Магний: 105.06 мг.
Натрий: 487.54 мг. Фосфор: 322.5 мг.
Сера: 73.92 мг. Хлор: 95.28 мг.
Йод: 9.76 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru