вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 20.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, бульон говяжий- 150.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, орех миндаль- 70.00 гр, сок свекольный- 100.00 гр, сок морковный- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, ужин: форель свежая- 200.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1887.68 жиры:123.05 г. белки: 105.03 г. углеводы: 50.29 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 545 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 522.35 мг. Витамин B1: 61.73 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 32.64 мг. Витамин Н: 3.01 мкг.
Витамин РР: 15.56 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Железо: 13.81 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 354.65 мг. Магний: 334.45 мг.
Натрий: 224.8 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 648.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 9.25 мг. Витамин С: 22.19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru