вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): бульон из цыпленка- 100.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр

что то я сегодня с жирами перестаралась, ладно завтра рацион исправлю

ИТОГ:

ккал.: 186.926 жиры:5.504 г. белки: 20.5 г. углеводы: 12.36 г.

съедено еды: 244 гр. , воды в рационе: 182.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 3.25 мкг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 6.81 мг. Витамин С: 18.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 13.68 мг. Калий: 935.1 мг.
Кальций: 90.2 мг. Магний: 94.9 мг.
Натрий: 68.88 мг. Фосфор: 287.86 мг.
Сера: 153.7 мг. Хлор: 101.1 мг.
Йод: 8.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru