вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, хурма- 80.00 гр, тунец консерв. в масле- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр моцарелла- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 578.3 жиры:27.88 г. белки: 38.32 г. углеводы: 44.78 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 367.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 7.45 мг. Витамин С: 41.02 мг.
Железо: 9.94 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 171.45 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 752.75 мг.
Сера: 26.45 мг. Хлор: 437.3 мг.
Йод: 8.26 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru