вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, гречка- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 575.502 жиры:8.558 г. белки: 29.47 г. углеводы: 107.32 г.

съедено еды: 677 гр. , воды в рационе: 513.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин РР: 7.81 мг. Железо: 10.74 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 443.49 мг.
Магний: 362 мг. Натрий: 171.04 мг.
Фосфор: 764.86 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.3 мг. Сера: 224.8 мг.
Хлор: 401.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 2.96 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru