вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: чеснок- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, винегрет- 500.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, аджика- 30.00 гр

первый день диеты

ИТОГ:

ккал.: 979.3 жиры:58.05 г. белки: 24.73 г. углеводы: 102.01 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1625.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин РР: 10.39 мг.
Витамин С: 108.13 мг. Железо: 18.75 мг.
Калий: 3.56 г. Кальций: 277.88 мг.
Магний: 224.52 мг. Натрий: 96.93 мг.
Фосфор: 582.53 мг. Хлор: 395.46 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 5.38 мг.
Витамин В3: 5.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 21.41 мг. Сера: 179.43 мг.
Витамин Н: 2.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru