вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): лук зеленый- 7.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, куриная грудка- 158.00 гр, помидор- 42.00 гр, огурец- 70.00 гр, капуста белокачанная- 180.00 гр

очень сытая после рациона, у меня на фоне японки очень обострилось обоняние, какой аромат от моей пекинской капусты, огурца и четвертинки помидорки приплавлено все лучком и укропчиком, я довольна

ИТОГ:

ккал.: 246.348 жиры:3.358 г. белки: 41.51 г. углеводы: 13.37 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 392.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.82 мг. Витамин С: 106.44 мг.
Железо: 4.73 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 147.35 мг. Магний: 78.8 мг.
Натрий: 158.39 мг. Фосфор: 361.43 мг.
Сера: 367.2 мг. Хлор: 233.76 мг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru