вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, чеснок- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, селедка жирная- 60.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр, лимон- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр

третий день каш - рис

ИТОГ:

ккал.: 882.415 жиры:20.075 г. белки: 40.65 г. углеводы: 149.85 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1188.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.24 мг. Витамин С: 43.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.08 мкг.
Железо: 22.38 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 396.75 мг. Магний: 303.4 мг.
Натрий: 948.4 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 249.8 мг. Хлор: 395 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru