вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 150.00 гр, креветки- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок ананасовый- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 500.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.813 жиры:33.517 г. белки: 62.65 г. углеводы: 50.83 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 758.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.25 мг.
Витамин Н: 5.7 мкг. Витамин РР: 5.86 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Железо: 14.59 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 272.65 мг.
Магний: 183.3 мг. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 660.18 мг. Хлор: 137.4 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин А: 1.11 мг.
Витамин С: 68.1 мг. Сера: 247.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru