вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 250.00 гр, яблоко- 40.00 гр, салат из капусты с маслом- 170.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 193.302 жиры:8.484 г. белки: 10.02 г. углеводы: 25.12 г.

съедено еды: 664 гр. , воды в рационе: 567.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 1.83 мг.
Витамин С: 83.15 мг. Железо: 5.55 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 380.03 мг.
Магний: 78.91 мг. Натрий: 158.99 мг.
Фосфор: 280.57 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 7.29 мкг.
Сера: 132.93 мг. Хлор: 3.4 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru