вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 20.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, помидор- 17.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, масло растительное- 2.00 гр, уксус 3%- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 307.918 жиры:20.622 г. белки: 21.3 г. углеводы: 9.91 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 241.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 76.55 мг.
Железо: 4.31 мг. Калий: 739 мг.
Кальций: 98.08 мг. Магний: 58.6 мг.
Натрий: 138.3 мг. Фосфор: 293.12 мг.
Хлор: 149.69 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 250.04 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru