вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): яблоко- 225.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, мандарин- 81.00 гр, груша- 167.00 гр

Съела все свои пологающиеся фрукты, потом помыла еще одно яблоко взвесили и съела, теперь легче, сижу печатаю

ИТОГ:

ккал.: 231.354 жиры:2.043 г. белки: 3.02 г. углеводы: 53.57 г.

съедено еды: 553 гр. , воды в рационе: 280.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 118.43 мг.
Железо: 9.51 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 126.48 мг. Магний: 68.4 мг.
Натрий: 94.8 мг. Фосфор: 90.04 мг.
Сера: 33.27 мг. Хлор: 43.77 мг.
Йод: 7.77 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru