вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: морковь- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, майонез- 10.00 гр, бульон говяжий- 100.00 гр, чеснок- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 593.88 жиры:27.245 г. белки: 34.63 г. углеводы: 121.12 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 195.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.11 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.01 мг. Витамин Н: 6.52 мкг.
Витамин РР: 7.81 мг. Железо: 7.69 мг.
Калий: 831.05 мг. Кальций: 87.6 мг.
Магний: 168.6 мг. Натрий: 706.55 мг.
Фосфор: 550.4 мг. Сера: 98.15 мг.
Хлор: 620.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 5.7 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru