вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ирис(ГИ:50)- 100.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, ржано0пшеничные краюшки- 100.00 гр, вобла вяленая- 50.00 гр, сушка с маком- 200.00 гр, сардельки- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2305.98 жиры:74.11 г. белки: 83.8 г. углеводы: 379.99 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 1779.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 7.19 мг. Витамин С: 36.1 мг.
Железо: 23 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 326.6 мг. Магний: 226.9 мг.
Натрий: 2 г. Фосфор: 823.8 мг.
Сера: 133.4 мг. Хлор: 2.12 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru