вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:50): огурец- 50.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, помидор- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 5.00 гр, уксус 3%- 7.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 217.782 жиры:13.242 г. белки: 15.71 г. углеводы: 9.55 г.

съедено еды: 534 гр. , воды в рационе: 489.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин РР: 3.81 мг. Витамин С: 64.46 мг.
Железо: 5.28 мг. Калий: 709.65 мг.
Кальций: 89.15 мг. Магний: 61.4 мг.
Натрий: 115.84 мг. Фосфор: 243.98 мг.
Хлор: 133.15 мг. Йод: 9.85 мкг.
Сера: 175.75 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru