вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 300.00 гр, сардельки- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, щи- 300.00 гр, ржано0пшеничные краюшки- 100.00 гр, сушка с маком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1671.28 жиры:57.71 г. белки: 57.6 г. углеводы: 234.19 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 1752.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 55 мг.
Железо: 20.7 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 202.7 мг. Магний: 171.6 мг.
Натрий: 1.92 г. Фосфор: 523.2 мг.
Сера: 71.4 мг. Хлор: 77.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru