вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (12:00): яблоко- 330.00 гр, ужин (17:00): салат морковный с майонезом- 182.00 гр, салат свекольный с чечноком, сыроми майонезом- 222.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 298.85 жиры:5.07 г. белки: 4.82 г. углеводы: 62.59 г.

съедено еды: 984 гр. , воды в рационе: 221.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 3.49 мкг.
Витамин РР: 2.49 мг. Витамин С: 33.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 7.76 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 152.8 мг. Магний: 56.45 мг.
Натрий: 123.8 мг. Фосфор: 120.3 мг.
Сера: 37.75 мг. Хлор: 87.35 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru