вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(08:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, финики- 100.00 гр, (12:00): картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, (18:00): банан(ГИ:65)- 70.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 200.00 гр, гречка- 20.00 гр, груша- 100.00 гр, гранат- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1428.35 жиры:9.47 г. белки: 29.76 г. углеводы: 274.51 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1065.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.32 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 5.59 мг.
Витамин В6: 3.65 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 12.03 мг. Витамин РР: 14.23 мг.
Витамин С: 444.3 мг. Железо: 22.55 мг.
Калий: 5.57 г. Кальций: 399.4 мг.
Магний: 622.3 мг. Натрий: 815.1 мг.
Фосфор: 872.9 мг. Витамин Н: 9.69 мкг.
Сера: 275.6 мг. Хлор: 440.6 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru