вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, салат фруктовый- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, авокадо- 100.00 гр, слива- 125.00 гр, блины- 150.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, чеснок- 5.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, джем диетический- 20.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1025.985 жиры:48.88 г. белки: 33.35 г. углеводы: 102.57 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 535.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Витамин Е: 18.04 мг.
Витамин РР: 7.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 228.05 мг. Магний: 88.69 мг.
Натрий: 216.3 мг. Фосфор: 392.05 мг.
Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 30.16 мг. Сера: 217.1 мг.
Хлор: 1.02 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru