вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кальмар- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 150.00 гр, ужин (17:00): мандарин- 180.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, салат- 200.00 гр, курага персиковая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.03 жиры:15.06 г. белки: 64.49 г. углеводы: 79.8 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1204.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 0.93 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 6.31 мг. Витамин РР: 21.76 мг.
Витамин С: 129.95 мг. Железо: 10.33 мг.
Калий: 4.22 г. Кальций: 570.9 мг.
Магний: 469 мг. Натрий: 426.2 мг.
Фосфор: 570.2 мг. Витамин А: 7.48 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 242 мг. Хлор: 252 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru