вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, кальмар- 150.00 гр, курица- 300.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 70.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1242.77 жиры:73.64 г. белки: 86.89 г. углеводы: 59.78 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 409.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.96 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.01 мг. Витамин С: 146.35 мг.
Железо: 17 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 199.4 мг. Магний: 282.75 мг.
Натрий: 561.7 мг. Фосфор: 841.25 мг.
Сера: 599.15 мг. Хлор: 307.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru