рацион за день: коктель Ваниль- 30.00 гр, пельмени отварные- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 80.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, яблоко- 100.00 гр
ем мало, до 15 , а вес не падает, задолбал
ИТОГ:
ккал.: 1192.85
жиры:44.94 г.
белки: 52.01 г.
углеводы: 124.72 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 842.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1192.85