вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (18:00): кальмар- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 3.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат- 150.00 гр, соевый соус- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 186.443 жиры:6.853 г. белки: 22.56 г. углеводы: 9.86 г.

съедено еды: 558 гр. , воды в рационе: 365.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин РР: 5.89 мг.
Витамин С: 41.1 мг. Железо: 3 мг.
Калий: 893.81 мг. Кальций: 193.12 мг.
Магний: 181.88 мг. Натрий: 127.68 мг.
Витамин А: 2.73 мг. Фосфор: 85.33 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Сера: 24 мг. Хлор: 75 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru