вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ночью с 2х до 3х: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 450.00 гр, сухари- 80.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр

Вся еда за день: тарелка овсянки на воде, 20 гр чурчхеллы, три ломтика говядины в сыре. (гр 70-80)

ИТОГ:

ккал.: 616.787 жиры:7.553 г. белки: 37.52 г. углеводы: 112.64 г.

съедено еды: 628 гр. , воды в рационе: 450.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.86 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 866.15 мг. Натрий: 282.71 мг.
Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 1.48 мг.
Витамин В3: 1.37 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.22 мг. Витамин С: 3.95 мг.
Магний: 169.05 мг. Фосфор: 846.92 мг.
Сера: 237.05 мг. Хлор: 543.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин Е: 6.08 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru