вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яблоко- 70.00 гр, перекус 1 (10:00): кефир нежирный- 100.00 гр, яблоко- 70.00 гр, обед (12:00): кефир нежирный- 100.00 гр, грейпфрут- 70.00 гр, перекус 2 (14:00): кефир нежирный- 100.00 гр, грейпфрут- 70.00 гр

диета

ИТОГ:

ккал.: 181.9 жиры:3.84 г. белки: 10.54 г. углеводы: 34.82 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 398.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 79.1 мг.
Железо: 4.08 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 432.6 мг. Магний: 71.6 мг.
Натрий: 210.6 мг. Фосфор: 325.6 мг.
Сера: 94 мг. Хлор: 332.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru