вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: орех арахис- 50.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, винегрет- 200.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, помидор- 60.00 гр, яблоко- 100.00 гр

вот так сегодня

ИТОГ:

ккал.: 1028.63 жиры:58.76 г. белки: 60.4 г. углеводы: 69.14 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1045.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 13.33 мг. Витамин С: 97.2 мг.
Железо: 9.72 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 173.7 мг. Магний: 209 мг.
Натрий: 120.4 мг. Фосфор: 445 мг.
Витамин А: 2.99 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.7 мг. Сера: 85.6 мг.
Хлор: 354.4 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru