вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 300.00 гр, кетчуп- 40.00 гр, варенье черничное- 100.00 гр, булочка- 80.00 гр, сыр пармезан- 10.00 гр, пельмени- 180.00 гр, набор суши- 100.00 гр, сырок-суфле птичье молоко- 24.00 гр, розан с персиком (1шт=120гр)- 120.00 гр

Начинаю ненавидеть шоппинг. 5 часов Икеи и Ашана - многовато. Хотя закупилась удачно, довольна.

ИТОГ:

ккал.: 1901.54 жиры:50.49 г. белки: 66.5 г. углеводы: 295.47 г.

съедено еды: 954 гр. , воды в рационе: 15.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.52 мг. Витамин С: 76.28 мг.
Железо: 4.39 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 342 мг. Магний: 105 мг.
Натрий: 226 мг. Фосфор: 332 мг.
Сера: 116 мг. Хлор: 195 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru