вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: помидор- 95.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.357 жиры:42.284 г. белки: 20.59 г. углеводы: 144.07 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1243.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.17 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.79 мг. Витамин С: 45.6 мг.
Железо: 15.38 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 456 мг. Магний: 166.4 мг.
Натрий: 566.88 мг. Фосфор: 531.06 мг.
Сера: 133 мг. Хлор: 960.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru