вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, блины- 20.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

жиров многовато

ИТОГ:

ккал.: 561.226 жиры:42.274 г. белки: 34.02 г. углеводы: 11.86 г.

съедено еды: 234 гр. , воды в рационе: 104.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 10.66 мг.
Витамин С: 9.78 мг. Железо: 15.4 мг.
Калий: 887.2 мг. Кальций: 136.12 мг.
Магний: 107.12 мг. Натрий: 233.34 мг.
Фосфор: 440.76 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Сера: 289.86 мг. Хлор: 254.98 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru