вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): сосиски молочные- 110.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, ужин (18:00): салат из капусты белокачанной- 150.00 гр, говядина жареная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.112 жиры:47.327 г. белки: 36.06 г. углеводы: 20.74 г.

съедено еды: 594 гр. , воды в рационе: 445.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 7.4 мг.
Витамин С: 58.68 мг. Железо: 11.8 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 157.67 мг.
Магний: 100.88 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 469.38 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.83 мг.
Сера: 247.68 мг. Хлор: 2.6 г.
Витамин Н: 0.12 мг. Витамин B12: 2.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru