вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, огурец- 115.00 гр, помидор- 85.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 70.00 гр, клубника- 120.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 488.695 жиры:20.545 г. белки: 30.75 г. углеводы: 42.18 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 409.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 7.79 мкг.
Витамин РР: 4.91 мг. Витамин С: 99.75 мг.
Железо: 18.56 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 205.45 мг. Магний: 156.2 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 617.4 мг.
Сера: 36.9 мг. Хлор: 165.4 мг.
Йод: 0.98 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru