сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 15%- 25.00 гр, борщ гурмания- 237.00 гр, хлеб с отрубями- 44.00 гр, яблоко- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, морс- 130.00 гр, каша бишоп- 40.00 гр, салат картофельный- 100.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, пирожок с капустой- 80.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, апельсин- 130.00 гр, клубника- 200.00 гр, halls леденцы- 30.00 гр, гамбургер- 100.00 гр
Удивительно. Даже в норму калорий уложилась... В среду ездила нга велике на танцы, теперь седалище болит ;) Но вообще надеюсь ввести это в традицию. Два лишних часа в неделю движения это правильно ;) И еще бы на роликах по утрам кататься.. но сначала выспаться надо ;( а то ролики отброшу.
ИТОГ:
ккал.: 978.921
жиры:30.08 г.
белки: 29.06 г.
углеводы: 154.68 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 622.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 978.921