вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, колбаса молочная- 220.00 гр, геркулес- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, попкорн- 100.00 гр

в основном все схомячила на ночь(( оголодала за день и захотелось кушать. А днем не было никакого желания.

ИТОГ:

ккал.: 1747.96 жиры:86.36 г. белки: 67.74 г. углеводы: 153.16 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 835.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.99 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 931.6 мг. Натрий: 2.25 г.
Витамин А: 36.15 мг. Витамин B1: 1.65 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 16.55 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.6 мг. Витамин С: 8 мг.
Магний: 513.2 мг. Фосфор: 1.71 г.
Сера: 370.99 мг. Хлор: 928.7 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru