вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): сок морковный- 100.00 гр, сок свекольный- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 25.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, крабовые палочки- 25.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 867.05 жиры:21.275 г. белки: 39.5 г. углеводы: 139.03 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 490.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.21 мг. Витамин B1: 1.74 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 2.08 мг. Витамин Е: 3.93 мг.
Витамин РР: 11.53 мг. Витамин С: 28.15 мг.
Железо: 11.03 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 229 мг. Магний: 237.75 мг.
Натрий: 291 мг. Фосфор: 847.5 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 256.5 мг. Хлор: 341.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru