(18:00): банан(ГИ:65)- 250.00 гр, завтрак (10:00): творог- 80.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 150.00 гр, обед (13:20): сельдерей корень- 70.00 гр, Язык Морской- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, ужин (16:20): масло Льняное- 5.00 гр, рыба жареная- 220.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, помидор- 140.00 гр, огурец- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1227.528
жиры:39.594 г.
белки: 82.61 г.
углеводы: 122.84 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 614.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1227.528