вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр гауда- 15.00 гр, яйцо сырое- 30.00 гр, морковь- 225.00 гр, яблоко- 330.00 гр, завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (11:00): яйцо сырое- 100.00 гр, морковь- 225.00 гр, ужин (17:00): сыр гауда- 15.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 555.1 жиры:14.19 г. белки: 4.05 г. углеводы: 65.11 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 142.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин РР: 8.28 мг. Железо: 18.27 мг.
Калий: 2.91 г. Кальций: 242.9 мг.
Магний: 251.8 мг. Натрий: 266.3 мг.
Фосфор: 341.3 мг. Витамин А: 40.7 мг.
Витамин В3: 1.81 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.66 мг.
Витамин Н: 2.25 мкг. Витамин С: 88.5 мг.
Сера: 60 мг. Хлор: 296.7 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru